Uppåneråuppigen...åner...

WOW, Spidey! Bra initiativ!

Min resa sedan 2010 har varit bergochdalbanan på riktigt!

Jag lyckades gå upp varenda kilo, lyckades gå ner igen... Sen upp till 108,5 efter min New York-Resa. Drog igång ett halvhjärtat försök till viktminskningsgrupp på facebook, och lyckades gå ner några kilo, som jag snart hoppade upp igen.

Men... Nu har min flickvän lyckats få mig på rätt tankar, och jag tränar, äter vettigt och går nedåt igen.

Har lyckats gå från 108,5 kg till 99,6 på ganska precis en månad.

Hur gör jag då?

Havregrynsgröt till frukost
Om jag tränar käkar jag någonting mer.
Försöker hålla mig från Bröd, Pasta och potatis i den mån det går. Men... Det är INTE LCHF! Jag räknar kalorier. Försöker få i mig mycket proteiner, då det ger mer mat per kalori och energin går långsammare ut i kroppen och jag håller mig mätt längre.

Lättkesella och banan eller skinka ger en vettig lunch för en sån som jag.

Till middag äter jag det som bjuds. Är det mycket kolhydrater eller fett, så ser jag till att väga noga, så jag vet hur mycket jag får i mig.

Igår blev det Makaronipudding, och jag hade råd med ca 350 gram, så det räckte gott.

Idag ska det tränas och jävlas med en kollega, allt enligt ett väldigt strukturerat träningsprogram. Om jag inte tränar väntar nämligen min flickväns Mördarpass från helvetet hemma i lägenheten, och det gör jag allt för att slippa.

Basta!