...jag skriver dessutom denna rubrik långt efter det att jag lugnat ner mig, efter mitt träningspass...
Ni som har läst mitt förra inlägg kan ju glömma det, för det pekar på att LCHF kanske funkar som viktminskningsmetod.
LCHF fungerar inte, men vad ska man förvänta sig av en viktminskningsmetod som representeras av folk som heter saker som "Sten Sture Skaldeman" eller gåpåiga trosförkunnare som Annika Dahlqvist.
Jag har med själ, kropp och hjärta faktiskt givit denna kontroversiella metod en ÄRLIG chans. På riktigt. Jag har levt som en uttråkad kung i över tre månader. Har ätit gott, men tråkigt, och följt alla regler som finns för viktminskning med LCHF.
Det gick OK i början. Gick väl ner en fem-sex kilo på två och en halv månad. Inte mycket med tanke på vad jag vägde från början. Men ändå... Sen började jag träna, och tyckte att det hände saker... dock ökade vikten något den första veckan, vilket är normalt när man sätter igång med träning, man lägger på sig vatten... Men sen då? När man ska börja gå ner i vikt av träning och kost? Nejdå! Jag ökar stadigt i vikt. 0,7 kg förra veckan och 0,5 kg den här veckan, och innan dess var det också 0,7 kg...
Och ge mig inte det där bullshitsnacket om att "Muskler väger mer än fett". Jo, muskler väger mer än fett. Men: I takt med att man bygger muskler så ska fett förbrännas i snabbare takt, och speciellt när man är ett fetto som jag, så ska fett försvinna fortare än muskler byggs. Och särskilt när man tränar i huvudsak för fettförbränning. (Tro mig, jag har faktiskt en del koll.)
Fakta:
Jag vägde ca 112 kg när jag började.
Jag väger nu 107,5 kg.
Jag har gått ner 4,5 kg på tre månader
Jag har följt Skaldemans och Dahlqvists Rekommendationer för LCHF till punkt och pricka i över tre månader.
Jag tränar regelbundet.
Jag går nu upp i vikt.
Jag kommer att överge LCHF, för det fungerar inte för mig.
Jag är desperat, för det här var "Den sista utvägen"...
Skit å piss å Vademecum!
/Martin
Ni som har läst mitt förra inlägg kan ju glömma det, för det pekar på att LCHF kanske funkar som viktminskningsmetod.
LCHF fungerar inte, men vad ska man förvänta sig av en viktminskningsmetod som representeras av folk som heter saker som "Sten Sture Skaldeman" eller gåpåiga trosförkunnare som Annika Dahlqvist.
Jag har med själ, kropp och hjärta faktiskt givit denna kontroversiella metod en ÄRLIG chans. På riktigt. Jag har levt som en uttråkad kung i över tre månader. Har ätit gott, men tråkigt, och följt alla regler som finns för viktminskning med LCHF.
Det gick OK i början. Gick väl ner en fem-sex kilo på två och en halv månad. Inte mycket med tanke på vad jag vägde från början. Men ändå... Sen började jag träna, och tyckte att det hände saker... dock ökade vikten något den första veckan, vilket är normalt när man sätter igång med träning, man lägger på sig vatten... Men sen då? När man ska börja gå ner i vikt av träning och kost? Nejdå! Jag ökar stadigt i vikt. 0,7 kg förra veckan och 0,5 kg den här veckan, och innan dess var det också 0,7 kg...
Och ge mig inte det där bullshitsnacket om att "Muskler väger mer än fett". Jo, muskler väger mer än fett. Men: I takt med att man bygger muskler så ska fett förbrännas i snabbare takt, och speciellt när man är ett fetto som jag, så ska fett försvinna fortare än muskler byggs. Och särskilt när man tränar i huvudsak för fettförbränning. (Tro mig, jag har faktiskt en del koll.)
Fakta:
Jag vägde ca 112 kg när jag började.
Jag väger nu 107,5 kg.
Jag har gått ner 4,5 kg på tre månader
Jag har följt Skaldemans och Dahlqvists Rekommendationer för LCHF till punkt och pricka i över tre månader.
Jag tränar regelbundet.
Jag går nu upp i vikt.
Jag kommer att överge LCHF, för det fungerar inte för mig.
Jag är desperat, för det här var "Den sista utvägen"...
Skit å piss å Vademecum!
/Martin
3 kommentarer:
Tycker det är jättetråkigt att det inte verkar fungera för dig.
HAr dock lite svårt att räkna ut varför du går UPP..
Nu vet jag ju inte vad eller hur mycket du äter.
Men ibland när man tränar äter man mer än man egentligen behöver.
Kan hända att man får minska ner matmängden så att man "precis" håller sig mätt mellan målen.
Tycka till med vad du än tar dig till.. =)
Kolla in Åsa (http://linne.bodynytt.se/)
Hon hjälper två av mina bloggvänner att gå ner i vikt med ett rätt speciellt procent schema på kolhydraterna..
Martin,
4,5 kilo på 3 månader skulle ju ge 18 kilo på ett år, men inte om nu kurvar pekar uppåt. Tror ändå du är för snabb att ge upp vid det här laget. Jag har hållit på i snart 4 år och ser det långsiktigt. Jag hade flera platåer på vägen till normalvikt. Jag hade även viktuppgång när jag ville snabba på viktnedgången med mer träning. Vad är träning för en varelse optimerat för att överleva? Jag tror bestämt att träningen kan likställas med "det är svårare att få tag på mat". Kroppen kommer att om du har otur producera stresshormoner som triggar fettlagring genom att höja blodsockret. Det är en ren överlevnadsmekanism från den tiden då vi inte hade lättillgänglig energirik föda i ett ofta välfyllt kylskåp/frys. För att få reda på om du har ett lite förhöjt blodsocker kan du kanske testa det. Många av de smalaste människorna jag känner tränar aldrig..rockers. Medan avdankade idrottare som springer ett par gånger i veckan, lyfter lite järn och spelar innebandy har en staditg ökande viktkurva.
Sen kommer man till det här med maten. Kolla intaget på www.minmat.net för att se hur du ligger till. Du kanske helt enkelt äter för lite och det tillsammans med träning skulle isåfall göra att kroppen slår på LAGRA-knappen. Eller så är det för mycket. Jag kom ur min första platå med mer fett. www.lchfmat.com för mer ideér till det du uppfattar som tråkigt. Jag tycker det är jättebra att känna den här stabiliteten som LCHF-kost ger. Att man aldrig behöver mellanmål och kan äta på ett mellanrum som är upp till 6 timmar utan problem. Magen är otroligt bra och några förkylningar lyckas inte få fäste. Lycka till. Det borde funka..Har man viktväktat tidigare så ökar även alla organ och vävnader i storlek (till normal), så visst kan man gå upp ännu mer av detta. Det kommer att vända.
Jag tycker du gör rätt, LCHF är inte roligt och jag tror inte att det funkar för alla, jag upptäckte också att det var något lurt på G när Airam, Dr Dahlqvists följeslagare och kock? faktiskt stavar Maria baklänges?
Jag tycker du duger fint som du är :)
Skicka en kommentar